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教你自愈抑郁症,赶跑消极小恶魔_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-24 07:11   来源:未知   阅读:

抑郁症患者的痛苦外人往往无法理解,但抑郁症确实对患者的精神生活带来持续性的伤害,通常会伴有焦虑、失眠、易怒、恐惧、脆弱、敏感、悲观厌世等消极感受。发病原因主要有情感、事业等遭受打击、过度思考,对事物反复过度推敲反刍、长期消极悲观等,无论哪种原因都可尝试文中的自愈方法。

小编把自愈的方法分为两个方面,一方面是改变生活习惯,另一方面是“修理”自己的内心。两种方式联合定能击败你内心的抑郁小恶魔。一、改变生活习惯

1.抑郁除了会造成心理痛苦还会对身体产生危害,直接危害的就是人体重要器官----肝脏,一旦郁气积肝就会心情低落,发无名火。伤心发火则继续伤肝,由此恶性循环,当肝气积郁到一定程度会引发脑府失养,这是抑郁症难以治愈的重要原因。所以第一步就是让血液流通起来----生命在于运动,气血经脉一通人自然就会变得阳光。可根据自身情况每天做几小时的有氧运动。

2.烟酒,尽量戒掉,戒不掉也要减少,这两种都具有精神依赖性,抑郁症患者脑神经较常人脆弱,香烟中的一氧化碳会使大脑缺氧,酒精也会影响脑神经。

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